Համեմատել Իտալական երշիկ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +938.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +241.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 4.44µg | 131% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.06mg | 47% |
| Երկաթ | 1.43mg | 4.76mg | 42% |
| Ցինկ | 2.39mg | 5.93mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 4.459g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 33.43g | 29% |
| Սելեն | 22µg | 38µg | 29% |
| Նատրիում | 743mg | 135mg | 26% |
| Ճարպեր | 27.31g | 11.09g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 5.142g | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 0.814g | 18% |
| Խոլեստերին | 57mg | 109mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 272mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 6.52mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 234kcal | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.377mg | 4% |
| Choline, total | 78.2mg | 100.6mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 31mg | 3% |
| Կալիում | 304mg | 409mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.062mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0.08g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0.08g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.6% |
