Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +380.8%
հավասար Վիտամին E - 0.23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +380.8%
հավասար Վիտամին E - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +962.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +962.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +699.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +699.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Ջայլամ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Ջայլամ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 28.49g Ջայլամ
Ճարպեր 27.31g 2.57g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 145kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Ջայլամ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 6mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 18mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 170mg 251mg Ջայլամ
Կալիում 304mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 743mg 80mg Ջայլամ
Ցինկ 2.39mg 4.85mg Ջայլամ
Պղինձ 0.08mg 0.152mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg Ջայլամ
Սելեն 22µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.23mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.232mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 4.165mg 7.143mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.33mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 5µg 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 1.3µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 0.792mg 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 0.731mg 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 1.343mg 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 1.522mg 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.486mg 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 0.67mg 1.176mg Ջայլամ
Վալին 0.804mg 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.577mg 0.716mg Ջայլամ
Խոլեստերին 57mg 85mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 1g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 0.97g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.44g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 663mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.195g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: