Համեմատել Իտալական երշիկ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +741.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 4.21µg | 121% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 2.734g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 2.595g | 35% |
| Ճարպեր | 27.31g | 6.54g | 32% |
| Նատրիում | 743mg | 54mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.669mg | 26% |
| Երկաթ | 1.43mg | 3.04mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 0.532g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 27.55g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 259mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.4mg | 13% |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.7mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 5.76mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 169kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 57mg | 85mg | 9% |
| Սելեն | 22µg | 25.4µg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 3 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 1.6µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 304mg | 352mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 2µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Choline, total | 78.2mg | 75.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
