Համեմատել Իտալական երշիկ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4960% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 70.58µg | 2887% |
| Պղինձ | 0.08mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 10µg | 9442µg | 1048% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 3.425mg | 246% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 142% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 396mg | 113% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 17.525mg | 84% |
| Երկաթ | 1.43mg | 6.54mg | 64% |
| Choline, total | 78.2mg | 426mg | 63% |
| Folate, total | 5µg | 253µg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 1.017mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 497mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 1.124g | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.194mg | 36% |
| Ճարպեր | 27.31g | 5.26g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 2.947g | 33% |
| Նատրիում | 743mg | 79mg | 29% |
| Ցինկ | 2.39mg | 5.3mg | 26% |
| Սելեն | 22µg | 36.1µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 29.08g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.109g | 16% |
| Մանգան | 0.356mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 191kcal | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.9mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին D | 41 IU | 49 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 304mg | 352mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 5.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 5.13g | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1422.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
