Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1545.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1940%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.03
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1545.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1940%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.03

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0.03g 0.03g
Ճարպեր 0.02g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 13.5g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 53kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 80.46g Իտալական սառույց
Կալցիում 1mg 4mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Երկաթ 0.09mg 0.01mg Իտալական սառույց
Ֆոսֆոր 0mg 1mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալիում 6mg 3mg Իտալական սառույց
Նատրիում 4mg 391mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.03mg 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պղինձ 0.01mg 0.001mg Իտալական սառույց
Մանգան 0.02mg 0.001mg Իտալական սառույց
Սելեն 0.1µg 0.6µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A 167IU 100IU Իտալական սառույց
Վիտամին A, RAE 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին C 0.5mg 0mg Իտալական սառույց
Վիտամին B1 0.005mg 0.012mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.01mg 0.016mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B3 0.715mg 0.002mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.005mg 0.004mg Իտալական սառույց
Վիտամին B6 0.002mg 0mg Իտալական սառույց
Folate, total 5µg 0µg Իտալական սառույց
Վիտամին K 0.3µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 0mg 9mg Իտալական սառույց
Հագեցած ճարպ 0g 2.065g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Իտալական սառույց
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 80.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 387mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: