Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +925.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +925.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1588.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.893g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Լոլիկի չիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Լոլիկի չիր DV% diff.
Վիտամին C 0mg 101.8mg 113%
Պղինձ 0.001mg 0.473mg 52%
Կալիում 3mg 1565mg 46%
Երկաթ 0.01mg 2.68mg 33%
Վիտամին B2 0.016mg 0.383mg 28%
Վիտամին B6 0mg 0.319mg 25%
Վիտամին B3 0.002mg 3.63mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.8g 23%
Ածխաջրեր 90.4g 23.33g 22%
Ֆոսֆոր 1mg 139mg 20%
Մանգան 0.001mg 0.466mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 8.663g 20%
Մագնեզիում 0mg 81mg 19%
Ճարպեր 3.3g 14.08g 17%
Վիտամին B1 0.012mg 0.193mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 2.06g 13%
Վիտամին B5 0.004mg 0.479mg 10%
Սպիտակուցներ 0.03g 5.06g 10%
Կալորիականություն 391kcal 213kcal 9%
Ցինկ 0.09mg 0.78mg 6%
Folate, total 0µg 23µg 6%
Նատրիում 391mg 266mg 5%
Սելեն 0.6µg 3µg 4%
Վիտամին A 28µg 64µg 4%
Կալցիում 4mg 47mg 4%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.065g 1.893g 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 17.53g N/A
Շաքար 80.46g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Choline, total 0.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0%
Լիզին 0.186mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0%
Վալին 0.13mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Լոլիկի չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
53%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 80.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: