Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +781.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1675.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +144%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ծնեբեկ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 41.6µg 34%
Ածխաջրեր 90.4g 3.88g 29%
Երկաթ 0.01mg 2.14mg 27%
Պղինձ 0.001mg 0.189mg 21%
Կալորիականություն 391kcal 20kcal 19%
Նատրիում 391mg 2mg 17%
Folate, total 0µg 52µg 13%
Վիտամին B1 0.012mg 0.143mg 11%
Վիտամին B2 0.016mg 0.141mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.065g 0.04g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Վիտամին B6 0mg 0.091mg 7%
Վիտամին E 0.09mg 1.13mg 7%
Մանգան 0.001mg 0.158mg 7%
Ֆոսֆոր 1mg 52mg 7%
Կալիում 3mg 202mg 6%
Վիտամին B3 0.002mg 0.978mg 6%
Վիտամին C 0mg 5.6mg 6%
Վիտամին B5 0.004mg 0.274mg 5%
Ճարպեր 3.3g 0.12g 5%
Ցինկ 0.09mg 0.54mg 4%
Սպիտակուցներ 0.03g 2.2g 4%
Սելեն 0.6µg 2.3µg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Մագնեզիում 0mg 14mg 3%
Choline, total 0.8mg 16mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 0g 2%
Կալցիում 4mg 24mg 2%
Վիտամին A 28µg 38µg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 1.78g N/A
Շաքար 80.46g 1.88g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0%
Լիզին 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ծնեբեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
25%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 78.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 389mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: