Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոտլանդական կարագ (իրիս)
  5. Compare
  6. Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs. Քաստարդ

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
0
:
10
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3375%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Քաստարդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3375%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
2
:
10
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Քաստարդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
2
:
3
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1299%
հավասար Այլ - 0.96
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Քաստարդ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1299%
հավասար Այլ - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
0
:
3
Քաստարդ
Քաստարդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.032
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Քաստարդ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.032

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Քաստարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 17.6g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0.03g 3.99g Քաստարդ
Ճարպեր 3.3g 4g Քաստարդ
Ածխաջրեր 90.4g 17.6g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 391kcal 122kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 80.46g 4.82g Քաստարդ
Կալցիում 4mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 0.01mg 0.34mg Քաստարդ
Մագնեզիում 0mg 16mg Քաստարդ
Ֆոսֆոր 1mg 130mg Քաստարդ
Կալիում 3mg 207mg Քաստարդ
Նատրիում 391mg 84mg Քաստարդ
Ցինկ 0.09mg 0.51mg Քաստարդ
Պղինձ 0.001mg 0.03mg Քաստարդ
Մանգան 0.001mg 0.007mg Քաստարդ
Սելեն 0.6µg 6µg Քաստարդ
Վիտամին A 100IU 182IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 28µg 52µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.09mg 0.06mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին D 0IU 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Քաստարդ
Վիտամին B1 0.012mg 0.061mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.016mg 0.22mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.002mg 0.132mg Քաստարդ
Վիտամին B5 0.004mg 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0mg 0.064mg Քաստարդ
Folate, total 0µg 9µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0µg 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 9mg 51mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Հագեցած ճարպ 2.065g 2.032g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 1.127g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0.312g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամել
Կարամել
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ
Քաստարդ
Քաստարդ vs Մուս
Մուս
Քաստարդ
Քաստարդ vs Պուդինգ
Պուդինգ
Քաստարդ
Քաստարդ vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 75.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: