Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%
հավասար Երկաթ - 0.37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +714.3%
հավասար Երկաթ - 0.37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.6%
հավասար Վիտամին A - 172
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.6%
հավասար Վիտամին A - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
հավասար Ջուր - 73.43
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
հավասար Ջուր - 73.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Բրնձով պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Բրնձով պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 20.71g Բրնձով պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.99g 3.29g Քաստարդ
Ճարպեր 4g 1.63g Քաստարդ
Ածխաջրեր 17.6g 20.81g Բրնձով պուդինգ
Կալորիականություն 122kcal 111kcal Քաստարդ
Շաքար 4.82g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Բրնձով պուդինգ
Կալցիում 139mg 105mg Քաստարդ
Երկաթ 0.34mg 0.37mg Բրնձով պուդինգ
Մագնեզիում 16mg 13mg Քաստարդ
Ֆոսֆոր 130mg 87mg Քաստարդ
Կալիում 207mg 130mg Քաստարդ
Նատրիում 84mg 109mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg 0.38mg Քաստարդ
Պղինձ 0.03mg 0.018mg Քաստարդ
Մանգան 0.007mg 0.057mg Բրնձով պուդինգ
Սելեն 6µg 1.9µg Քաստարդ
Վիտամին A 182IU 172IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 46µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg Քաստարդ
Վիտամին D 47IU 34IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.8µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0.7mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.061mg 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.22mg 0.141mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg 0.443mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B5 0.699mg 0.288mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg 0.035mg Քաստարդ
Folate, total 9µg 4µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.52µg 0.24µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg Քաստարդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.039mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg 0.126mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg 0.169mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg 0.273mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.091mg 0.07mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.135mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg 0.187mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg 0.075mg Քաստարդ
Խոլեստերին 51mg 6mg Բրնձով պուդինգ
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.967g Բրնձով պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.441g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.06g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Բրնձով պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
13%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.065g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: