Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Քաստարդ թե՞ Պուդինգ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Քաստարդ
vs
Պուդինգ

Infographic

Քաստարդ vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1285.7%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ցինկ - 0.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1285.7%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ցինկ - 0.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին E - 0.06
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.1
հավասար Վիտամին B3 - 0.133
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին E - 0.06
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.1
հավասար Վիտամին B3 - 0.133

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.6%
հավասար Ջուր - 73.13
հավասար Այլ - 0.92
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.6%
հավասար Ջուր - 73.13
հավասար Այլ - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 18.84g Պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.99g 3.16g Քաստարդ
Ճարպեր 4g 3.15g Քաստարդ
Ածխաջրեր 17.6g 19.64g Պուդինգ
Կալորիականություն 122kcal 120kcal Քաստարդ
Շաքար 4.82g 11.96g Քաստարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 139mg 106mg Քաստարդ
Երկաթ 0.34mg 0.34mg
Մագնեզիում 16mg 20mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 130mg 87mg Քաստարդ
Կալիում 207mg 150mg Քաստարդ
Նատրիում 84mg 98mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg 0.48mg Քաստարդ
Պղինձ 0.03mg 0.111mg Պուդինգ
Մանգան 0.007mg 0.097mg Պուդինգ
Սելեն 6µg 3.7µg Քաստարդ
Վիտամին A 182IU 139IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 39µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg 0.06mg
Վիտամին D 47IU 44IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.1µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Քաստարդ
Վիտամին B1 0.061mg 0.038mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.22mg 0.157mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg 0.133mg Պուդինգ
Վիտամին B5 0.699mg 0.326mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg 0.03mg Քաստարդ
Folate, total 9µg 4µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.52µg 0.31µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg 0.3µg Պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 51mg 9mg Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 2.032g 1.81g Պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.819g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.18g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 7.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.222g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: