Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լապշա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +488%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +263%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +589.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +733.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.509g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Մոցարելլա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Մոցարելլա Opinion
Կալորիականություն 138kcal 280kcal Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 4.54g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 2.07g 17.1g Մոցարելլա
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 3.1g Լապշա
Ածխաջրեր 25.16g 3.1g Լապշա
Խոլեստերին 29mg 54mg Լապշա
Վիտամին D 4IU 13IU Մոցարելլա
Մագնեզիում 21mg 26mg Մոցարելլա
Կալցիում 12mg 731mg Մոցարելլա
Կալիում 38mg 95mg Մոցարելլա
Երկաթ 1.47mg 0.25mg Լապշա
Շաքար 0.4g 1.23g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Լապշա
Պղինձ 0.098mg 0.027mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 3.13mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 76mg 524mg Մոցարելլա
Նատրիում 5mg 16mg Լապշա
Վիտամին A 21IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A 6µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.17mg 0.15mg Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Մոցարելլա
Մանգան 0.315mg Լապշա
Սելեն 23.9µg 15.7µg Լապշա
Վիտամին B1 0.289mg 0.02mg Լապշա
Վիտամին B2 0.136mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 2.077mg 0.12mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg Լապշա
Վիտամին B6 0.046mg 0.08mg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.09µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Folate, total 84µg 9µg Լապշա
Տրանս ճարպ 0.029g Մոցարելլա
Choline, total 25.7mg 18.4mg Լապշա
Հագեցած ճարպ 0.419g 10.867g Լապշա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.509g Լապշա
Տրիպտոֆան 0.043mg Լապշա
Տրեոնին 0.138mg Լապշա
Իզոլեյցին 0.19mg Լապշա
Լեյցին 0.365mg Լապշա
Լիզին 0.137mg Լապշա
Մեթիոնին 0.086mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.24mg Լապշա
Վալին 0.22mg Լապշա
Հիստիդին 0.121mg Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լապշա
22%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լապշա
Լապշա is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.448g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: