Համեմատել Լիկյոր և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

1

Գաուդա (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+992%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3525%

հավասար Պղինձ ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

3

Գաուդա (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.1%

հավասար Վիտամին A ~165µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	50mg	546mg	71%
Կալցիում	16mg	700mg	68%
Վիտամին B12	0.08µg	1.54µg	61%
Սպիտակուցներ	2.8g	24.94g	44%
Հագեցած ճարպ	9.664g	17.614g	36%
Ցինկ	0.16mg	3.9mg	34%
Նատրիում	92mg	819mg	32%
Սելեն	0.4µg	14.5µg	26%
Վիտամին B2	0.057mg	0.334mg	21%
Խոլեստերին	58mg	114mg	19%
Ճարպեր	15.7g	27.44g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.458g	7.747g	8%
Ածխաջրեր	20.9g	2.22g	6%
Մագնեզիում	2mg	29mg	6%
Folate, total	2µg	21µg	5%
Վիտամին B6	0.011mg	0.08mg	5%
Վիտամին B5	0.087mg	0.34mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կալիում	32mg	121mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.03mg	2%
Կալորիականություն	327kcal	356kcal	1%
Վիտամին E	0.45mg	0.24mg	1%
Վիտամին A	173µg	165µg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.3µg	1%
Երկաթ	0.13mg	0.24mg	1%
Choline, total	8.1mg	15.4mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	2.22g	N/A
Շաքար	19.76g	2.22g	N/A
Պղինձ	0.04mg	0.036mg	0%
Մանգան	0.006mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.063mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.669g	0.657g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.127mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.17mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.275mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.223mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.136mg	1.431mg	0%
Վալին	0.188mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+841.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+790.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.8%