Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Լիկյոր
  5. Compare
  6. Լիկյոր vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Լիկյոր և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5084.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +634%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2785.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2095.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1108.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 2µg 625µg 156%
Պղինձ 0.04mg 0.941mg 100%
Երկաթ 0.13mg 6.74mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g 65%
Վիտամին B1 0.011mg 0.621mg 51%
Մագնեզիում 2mg 189mg 45%
Մանգան 0.006mg 1.035mg 45%
Ֆոսֆոր 50mg 367mg 45%
Սպիտակուցներ 2.8g 23.86g 42%
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.348g 42%
Կալիում 32mg 1246mg 36%
Վիտամին B5 0.087mg 1.91mg 36%
Վիտամին B6 0.011mg 0.382mg 29%
Ցինկ 0.16mg 2.68mg 23%
Ճարպեր 15.7g 1.15g 22%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Վիտամին A 173µg 6µg 19%
Choline, total 8.1mg 97.9mg 16%
Սելեն 0.4µg 8.2µg 14%
Վիտամին B2 0.057mg 0.233mg 14%
Վիտամին B3 0.078mg 2.251mg 14%
Ածխաջրեր 20.9g 62.62g 14%
Կալցիում 16mg 132mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.161g 11%
Վիտամին K 1.3µg 9µg 6%
Վիտամին C 0.2mg 4.8mg 5%
Նատրիում 92mg 15mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.384g 2%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Կալորիականություն 327kcal 347kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 46.32g N/A
Շաքար 19.76g 6.6g N/A
Վիտամին E 0.45mg 0.51mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.275mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.223mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 1.443mg 0%
Վալին 0.188mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +752.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: