Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Ликёр
  5. Сравнить
  6. Ликёр vs. Маш (бобы мунг)

Ликёр или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +3793.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +2252.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1575%
Содержит больше ФосфорФосфор +634%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17150%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2783.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5545.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2785.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2095.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3372.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +1108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.04mg 0.941mg 100%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.011mg 0.621mg 51%
Магний 2mg 189mg 45%
Марганец 0.006mg 1.035mg 45%
Фосфор 50mg 367mg 45%
Белки 2.8g 23.86g 42%
Насыщенные жиры 9.664g 0.348g 42%
Калий 32mg 1246mg 36%
Витамин B5 0.087mg 1.91mg 36%
Витамин B6 0.011mg 0.382mg 29%
Цинк 0.16mg 2.68mg 23%
Жиры 15.7g 1.15g 22%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Витамин A 173µg 6µg 19%
Холин 8.1mg 97.9mg 16%
Селен 0.4µg 8.2µg 14%
Витамин B2 0.057mg 0.233mg 14%
Витамин B3 0.078mg 2.251mg 14%
Углеводы 20.9g 62.62g 14%
Кальций 16mg 132mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.161g 11%
Витамин K 1.3µg 9µg 6%
Витамин C 0.2mg 4.8mg 5%
Натрий 92mg 15mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.384g 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Калорийность 327kcal 347kcal 1%
Чистые углеводы 20.9g 46.32g N/A
Сахар 19.76g 6.6g N/A
Витамин E 0.45mg 0.51mg 0%
Триптофан 0.04mg 0.26mg 0%
Треонин 0.127mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.17mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.275mg 1.847mg 0%
Лизин 0.223mg 1.664mg 0%
Метионин 0.07mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 1.443mg 0%
Валин 0.188mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1265.2%
Содержит больше ВодаВода +413.8%
Содержит больше ДругоеДругое +324.7%
Содержит больше БелкиБелки +752.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2668.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.