Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Հացահատիկային բույսեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54318.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2085.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Հացահատիկային բույսեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Հացահատիկային բույսեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.011mg 6.288mg 523%
Վիտամին B6 0.011mg 5.986mg 460%
Երկաթ 0.13mg 34.06mg 424%
Վիտամին B2 0.057mg 3.87mg 293%
Վիտամին B3 0.078mg 29.62mg 185%
Վիտամին A 173µg 814µg 71%
Ցինկ 0.16mg 7.6mg 68%
Վիտամին C 0.2mg 38.5mg 43%
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.26g 43%
Մանգան 0.006mg 0.79mg 34%
Նատրիում 92mg 795mg 31%
Ճարպեր 15.7g 1.08g 22%
Ածխաջրեր 20.9g 86.85g 22%
Խոլեստերին 58mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.204g 11%
Սելեն 0.4µg 6.3µg 11%
Պղինձ 0.04mg 0.137mg 11%
Սպիտակուցներ 2.8g 6.06g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Ֆոսֆոր 50mg 77mg 4%
Մագնեզիում 2mg 19mg 4%
Վիտամին B5 0.087mg 0.226mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Կալորիականություն 327kcal 378kcal 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.08mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.354g 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Կալիում 32mg 105mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Folate, total 2µg 1%
Choline, total 8.1mg 1%
Կալցիում 16mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 85.45g N/A
Շաքար 19.76g 10.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.26mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0.767mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.365mg 0%
Վալին 0.188mg 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Հացահատիկային բույսեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
371%
Հացահատիկային բույսեր
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
183%
Հացահատիկային բույսեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Շաքար (difference - 9.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.404g)
Which food is lower in glycemic index?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Նատրիում (difference - 703mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: