Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Մարմարե կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1882.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +513%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +280.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +464.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.75g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Մարմարե կեքս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Մարմարե կեքս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.664g 2.45g 33%
Ֆոսֆոր 50mg 275mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 3.779g 21%
Ածխաջրեր 20.9g 79.5g 20%
Վիտամին A 173µg 1µg 19%
Երկաթ 0.13mg 1.62mg 19%
Նատրիում 92mg 519mg 19%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Վիտամին B1 0.011mg 0.181mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.9g 12%
Պղինձ 0.04mg 0.135mg 11%
Folate, total 2µg 36µg 9%
Վիտամին B3 0.078mg 1.546mg 9%
Մանգան 0.006mg 0.139mg 6%
Կալցիում 16mg 76mg 6%
Վիտամին B2 0.057mg 0.13mg 6%
Ճարպեր 15.7g 11.7g 6%
Սելեն 0.4µg 2.6µg 4%
Կալորիականություն 327kcal 416kcal 4%
Մագնեզիում 2mg 18mg 4%
Վիտամին E 0.45mg 0.85mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալիում 32mg 123mg 3%
Ցինկ 0.16mg 0.35mg 2%
Choline, total 8.1mg 4.5mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.8µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 4.75g 1%
Վիտամին B6 0.011mg 0.025mg 1%
Սպիտակուցներ 2.8g 3.4g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 76.6g N/A
Շաքար 19.76g 35.71g N/A
Վիտամին B5 0.087mg 0.096mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.105mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.127mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0.22mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.049mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.158mg 0%
Վալին 0.188mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.065mg 0%
Կոֆեին 8mg 7mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Մարմարե կեքս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
13%
Մարմարե կեքս
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
38%
Մարմարե կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Շաքար (difference - 15.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Նատրիում (difference - 427mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: