Համեմատել Լիկյոր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3628.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+728%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

3

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+225%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+920.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+754%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+733.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.011mg	1.654mg	126%
Երկաթ	0.13mg	5.65mg	69%
Պղինձ	0.04mg	0.533mg	55%
Ֆոսֆոր	50mg	414mg	52%
Սելեն	0.4µg	23.9µg	43%
Հագեցած ճարպ	9.664g	0.249g	43%
Մանգան	0.006mg	0.979mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B1	0.011mg	0.435mg	35%
Կալիում	32mg	1193mg	34%
Սպիտակուցներ	2.8g	16.55g	28%
Ցինկ	0.16mg	2.99mg	26%
Ճարպեր	15.7g	0.73g	23%
Վիտամին A	173µg	0µg	19%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Մագնեզիում	2mg	77mg	18%
Ածխաջրեր	20.9g	72.73g	17%
Վիտամին B5	0.087mg	0.743mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.458g	0.115g	11%
Folate, total	2µg	47µg	11%
Choline, total	8.1mg	67.5mg	11%
Կալցիում	16mg	79mg	6%
Վիտամին B2	0.057mg	0.141mg	6%
Վիտամին B3	0.078mg	0.796mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.669g	0.178g	3%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	1.2mg	1%
Նատրիում	92mg	60mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	0.4µg	1%
Վիտամին E	0.45mg	0.67mg	1%
Կալորիականություն	327kcal	331kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	63.73g	N/A
Շաքար	19.76g	2.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.127mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.17mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.275mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.223mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.136mg	0.525mg	0%
Վալին	0.188mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2050.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+620.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+298.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275.8%