Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12800%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Նատրիում ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +622.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8682.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23650%
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +542.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 19µg 788%
Սելեն 0.4µg 51.6µg 93%
Սպիտակուցներ 2.8g 23.85g 42%
Վիտամին B3 0.078mg 6.85mg 42%
Վիտամին B6 0.011mg 0.46mg 35%
Ֆոսֆոր 50mg 278mg 33%
Վիտամին B2 0.057mg 0.412mg 27%
Հագեցած ճարպ 9.664g 4.176g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 4.3g 24%
Մագնեզիում 2mg 97mg 23%
Վիտամին B5 0.087mg 0.99mg 18%
Երկաթ 0.13mg 1.57mg 18%
Վիտամին A 173µg 54µg 13%
Վիտամին B1 0.011mg 0.159mg 12%
Կալիում 32mg 401mg 11%
Ածխաջրեր 20.9g 0g 7%
Ցինկ 0.16mg 0.94mg 7%
Խոլեստերին 58mg 75mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 7.006g 6%
Պղինձ 0.04mg 0.094mg 6%
Կալորիականություն 327kcal 262kcal 3%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Ճարպեր 15.7g 17.81g 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Մանգան 0.006mg 0.02mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 8.1mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 0g N/A
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Շաքար 19.76g N/A
Նատրիում 92mg 83mg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 1.099mg 0%
Լեյցին 0.275mg 1.938mg 0%
Լիզին 0.223mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.931mg 0%
Վալին 0.188mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Սկումբրիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
217%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 19.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.488g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: