Ликёр или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ликёр и скумбрия
- Ликёр содержит больше калорий, чем скумбрия. Ликёр содержит 327 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Ликёр имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, магния, витамина B5 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 788% лучше покрывает скумбрия, чем ликёр
- Ликёр имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем скумбрия. Ликёр имеет 9.664 г насыщенных жиров, в то время как скумбрия имеет 4.176 г.
- Ликёр имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4750% |
| Содержит больше КалийКалий | +1153.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8682.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1037.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4081.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 19µg | 788% |
| Селен | 0.4µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 2.8g | 23.85g | 42% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 6.85mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.011mg | 0.46mg | 35% |
| Фосфор | 50mg | 278mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.412mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.664g | 4.176g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.669g | 4.3g | 24% |
| Магний | 2mg | 97mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.087mg | 0.99mg | 18% |
| Железо | 0.13mg | 1.57mg | 18% |
| Витамин A | 173µg | 54µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.159mg | 12% |
| Калий | 32mg | 401mg | 11% |
| Углеводы | 20.9g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.94mg | 7% |
| Холестерин | 58mg | 75mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.458g | 7.006g | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.094mg | 6% |
| Калорийность | 327kcal | 262kcal | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Жиры | 15.7g | 17.81g | 3% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Марганец | 0.006mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 19.76g | N/A | |
| Натрий | 92mg | 83mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.275mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.223mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.136mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.188mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +751.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542.8% |
