Համեմատել Լիկյոր և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-87.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

3

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2706.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	5.4µg	222%
Սելեն	0.4µg	89.6µg	162%
Երկաթ	0.13mg	10.84mg	134%
Վիտամին B2	0.057mg	1.729mg	129%
Պղինձ	0.04mg	0.998mg	106%
Ֆոսֆոր	50mg	580mg	76%
Սպիտակուցներ	2.8g	32.48g	59%
Խոլեստերին	58mg	224mg	55%
Հագեցած ճարպ	9.664g	0.236g	43%
Ցինկ	0.16mg	3.46mg	30%
Նատրիում	92mg	744mg	28%
Ճարպեր	15.7g	1.4g	22%
Վիտամին B6	0.011mg	0.27mg	20%
Կալիում	32mg	637mg	18%
Կալցիում	16mg	180mg	16%
Վիտամին B5	0.087mg	0.9mg	16%
Մագնեզիում	2mg	60mg	14%
Վիտամին B3	0.078mg	2.189mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.458g	0.162g	11%
Վիտամին C	0.2mg	8.5mg	9%
Մանգան	0.006mg	0.209mg	9%
Կալորիականություն	327kcal	158kcal	8%
Folate, total	2µg	24µg	6%
Ածխաջրեր	20.9g	1.64g	6%
Վիտամին A	173µg	203µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.669g	0.268g	3%
Վիտամին E	0.45mg		3%
Կոֆեին	8mg		2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.017mg	1%
Վիտամին K	1.3µg		1%
Choline, total	8.1mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	1.64g	N/A
Շաքար	19.76g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.127mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	0.17mg	1.414mg	0%
Լեյցին	0.275mg	2.287mg	0%
Լիզին	0.223mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.136mg	1.164mg	0%
Վալին	0.188mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1021.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+319.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2651.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+149.6%