Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնադ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնադ vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3320%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1009.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +656800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17807.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնադ Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնադ Բոկվուրստ DV% diff.
Վիտամին K 0µg 70.2µg 59%
Տրիպտոֆան 153mg 55%
Հագեցած ճարպ 0.006g 10.256g 47%
Ճարպեր 0.04g 25.87g 40%
Վիտամին B12 0µg 0.86µg 36%
Վիտամին B3 0.016mg 5.616mg 35%
Նատրիում 4mg 756mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 13.138g 33%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին B6 0.006mg 0.378mg 29%
Սպիտակուցներ 0.07g 14.03g 28%
Ֆոսֆոր 2mg 169mg 24%
Սելեն 0.1µg 11.3µg 20%
Ցինկ 0.02mg 2.07mg 19%
Վիտամին B5 0.013mg 0.891mg 18%
Վիտամին B2 0.021mg 0.233mg 16%
Վիտամին B1 0.006mg 0.193mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013g 2.328g 15%
Կալորիականություն 40kcal 301kcal 13%
Երկաթ 0.16mg 1.15mg 12%
Պղինձ 0.021mg 0.1mg 9%
Choline, total 0.4mg 46.4mg 8%
Կալիում 15mg 270mg 8%
Մանգան 0.005mg 0.171mg 7%
Մագնեզիում 2mg 26mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալցիում 4mg 41mg 4%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.38mg 2%
Ածխաջրեր 10.42g 2.95g 2%
Վիտամին A 0µg 15µg 2%
Վիտամին C 3.9mg 3.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.42g 1.95g N/A
Շաքար 9.98g 1.33g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0%
Լիզին 1.166mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0%
Վալին 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնադ Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Լիմոնադ
53%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
2%
Լիմոնադ
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Նատրիում (difference - 752mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.25g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 8.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: