Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Կակղամորթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-79.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+866.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1538.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+704.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+451.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

0

Կակղամորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	98.89µg	4115%
Սելեն	11.6µg	64µg	95%
Պղինձ	0.042mg	0.688mg	72%
Սպիտակուցներ	3.8g	25.55g	44%
Նատրիում	242mg	1202mg	42%
Ֆոսֆոր	42mg	338mg	42%
Մանգան	0.128mg	1mg	38%
Երկաթ	1mg	2.81mg	23%
Ցինկ	0.28mg	2.73mg	22%
Վիտամին C	3.3mg	22.1mg	21%
Վիտամին B2	0.159mg	0.426mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.552g	19%
Կալիում	65mg	628mg	17%
Ճարպեր	12.9g	1.95g	17%
Վիտամին B3	0.944mg	3.354mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.188g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.172g	14%
Վիտամին A	43µg	171µg	14%
Ածխաջրեր	39.1g	5.13g	11%
Վիտամին B5	0.214mg	0.68mg	9%
Կալցիում	12mg	92mg	8%
Կալորիականություն	285kcal	148kcal	7%
Վիտամին B6	0.027mg	0.11mg	6%
Խոլեստերին	53mg	67mg	5%
Վիտամին B1	0.118mg	0.15mg	3%
Մագնեզիում	6mg	18mg	3%
Folate, total	25µg	29µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	5.13g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.286mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	1.112mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.798mg	0%
Լիզին	0.181mg	1.909mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.915mg	0%
Վալին	0.192mg	1.116mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.49mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.138g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.146g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.104g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+662.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+314.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+503.4%