Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+814.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+431%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156.9%

հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

4

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+177.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+914.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+750%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.944mg	9.573mg	54%
Սպիտակուցներ	3.8g	28.55g	50%
Վիտամին B6	0.027mg	0.616mg	45%
Վիտամին B12	0.12µg	1.02µg	38%
Սելեն	11.6µg	29.8µg	33%
Ֆոսֆոր	42mg	223mg	26%
Ցինկ	0.28mg	2.48mg	20%
Խոլեստերին	53mg	109mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B5	0.214mg	0.948mg	15%
Ածխաջրեր	39.1g	0.06g	13%
Վիտամին B2	0.159mg	0.281mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	2.119g	8%
Ճարպեր	12.9g	7.39g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	2.647g	7%
Մագնեզիում	6mg	30mg	6%
Պղինձ	0.042mg	0.093mg	6%
Նատրիում	242mg	103mg	6%
Վիտամին B1	0.118mg	0.045mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.185g	2.155g	5%
Կալորիականություն	285kcal	189kcal	5%
Մանգան	0.128mg	0.014mg	5%
Կալիում	65mg	239mg	5%
Folate, total	25µg	9µg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Վիտամին A	43µg	12µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Երկաթ	1mg	1.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	0.06g	N/A
Կալցիում	12mg	14mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.181mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.903mg	0%
Վալին	0.192mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+651.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.2%