Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Օղաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1017.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Օղաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+204%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.128mg	1.43mg	57%
Սելեն	11.6µg	28.7µg	31%
Վիտամին B1	0.118mg	0.403mg	24%
Երկաթ	1mg	2.76mg	22%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Ճարպեր	12.9g	1.53g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.936g	16%
Բջջանյութ(Fiber)		4.1g	16%
Վիտամին B3	0.944mg	3.37mg	15%
Պղինձ	0.042mg	0.175mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0g	14%
Ֆոսֆոր	42mg	142mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.29g	13%
Folate, total	25µg	76µg	13%
Սպիտակուցներ	3.8g	10.2g	13%
Մագնեզիում	6mg	51mg	11%
Նատրիում	242mg	439mg	9%
Վիտամին B6	0.027mg	0.147mg	9%
Ցինկ	0.28mg	1.1mg	7%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Վիտամին B2	0.159mg	0.209mg	4%
Կալիում	65mg	165mg	3%
Վիտամին B5	0.214mg	0.375mg	3%
Ածխաջրեր	39.1g	48.89g	3%
Choline, total		9.8mg	2%
Կալորիականություն	285kcal	250kcal	2%
Վիտամին E		0.32mg	2%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Կալցիում	12mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	44.79g	N/A
Շաքար		6.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.169mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.092mg		0%
Ֆենիլալանին	0.194mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Օղաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 1.53 գ

Ածխաջրեր: 48.89 գ

Ջուր: 37.55 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+743.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Օղաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1824.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+255.9%