Համեմատել Լյարդ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4067.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+365.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.4%

հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

9

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1615.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+975.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+805.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	1.5µg	715%
Վիտամին A	5405µg	315µg	566%
Երկաթ	17.92mg	0.43mg	219%
Վիտամին B2	2.196mg	0.24mg	150%
Սելեն	67.5µg	14.5µg	96%
Վիտամին B5	4.774mg	0.21mg	91%
Խոլեստերին	355mg	123mg	77%
Հագեցած ճարպ	1.41g	16.691g	69%
Պղինձ	0.634mg	0.022mg	68%
Կալցիում	10mg	650mg	64%
Վիտամին B3	8.435mg	0.06mg	52%
Վիտամին B6	0.57mg	0.053mg	40%
Ցինկ	6.72mg	2.6mg	37%
Ճարպեր	4.4g	28.2g	37%
Folate, total	163µg	18µg	36%
Վիտամին C	23.6mg	0mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	9.338g	22%
Նատրիում	49mg	534mg	21%
Վիտամին B1	0.258mg	0.014mg	20%
Ֆոսֆոր	241mg	360mg	17%
Մանգան	0.3mg	0.011mg	13%
Կալորիականություն	165kcal	352kcal	9%
Սպիտակուցներ	26.02g	23.78g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	0.729g	2%
Մագնեզիում	14mg	24mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ածխաջրեր	3.76g	0.57g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	0.57g	N/A
Կալիում	150mg	136mg	0%
Շաքար		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.366mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.107mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.319mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.007mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.645mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.274mg	1.323mg	0%
Վալին	1.607mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.708mg	0.686mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+559.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+540.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44%