Համեմատել Լյարդ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

8

Անգլիական տորթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1462.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+370%

հավասար Կալիում ~149mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

9

Անգլիական տորթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+781.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+422.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+884.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5086.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+288.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	0.36µg	763%
Վիտամին A	5405µg	70µg	593%
Երկաթ	17.92mg	1.48mg	206%
Վիտամին B2	2.196mg	0.249mg	150%
Սելեն	67.5µg	5µg	114%
Խոլեստերին	355mg	66mg	96%
Վիտամին B5	4.774mg	0.485mg	86%
Պղինձ	0.634mg	0.042mg	66%
Ցինկ	6.72mg	0.43mg	57%
Վիտամին B3	8.435mg	1.615mg	43%
Սպիտակուցներ	26.02g	5g	42%
Վիտամին B6	0.57mg	0.036mg	41%
Folate, total	163µg	42µg	30%
Վիտամին C	23.6mg	0mg	26%
Ածխաջրեր	3.76g	53.64g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	3.419g	16%
Հագեցած ճարպ	1.41g	4.811g	15%
Ճարպեր	4.4g	13.96g	15%
Ֆոսֆոր	241mg	140mg	14%
Նատրիում	49mg	377mg	14%
Տրեոնին	1.107mg	153mg	14%
Choline, total		65.6mg	12%
Կալորիականություն	165kcal	353kcal	9%
Մանգան	0.3mg	0.11mg	8%
Վիտամին B1	0.258mg	0.173mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	3.02g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Կալցիում	10mg	47mg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Մագնեզիում	14mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	53.04g	N/A
Կալիում	150mg	149mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.366mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	0.204mg	0%
Լեյցին	2.319mg	0.397mg	0%
Լիզին	2.007mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.645mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	1.274mg	0.239mg	0%
Վալին	1.607mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.708mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+420.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+148.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1326.6%

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-70.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+379.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+225.6%