Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Լյարդ
  5. Compare
  6. Լյարդ vs. Կանադական բեկոն

Համեմատել Լյարդ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Կանադական բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +906.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +288.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +566%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1087%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +563.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
28% 3% 2% 63% 5%
Սպիտակուցներ: 28.31 գ
Ճարպեր: 2.78 գ
Ածխաջրեր: 1.8 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 4.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g
հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Կանադական բեկոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Կանադական բեկոն DV% diff.
Վիտամին B12 18.67µg 0.43µg 760%
Վիտամին A 5405µg 0µg 601%
Երկաթ 17.92mg 0.56mg 217%
Վիտամին B2 2.196mg 0.185mg 155%
Խոլեստերին 355mg 67mg 96%
Վիտամին B5 4.774mg 0.72mg 81%
Պղինձ 0.634mg 0.063mg 63%
Ցինկ 6.72mg 1.73mg 45%
Նատրիում 49mg 993mg 41%
Folate, total 163µg 4µg 40%
Վիտամին B1 0.258mg 0.669mg 34%
Սելեն 67.5µg 50.4µg 31%
Վիտամին C 23.6mg 0mg 26%
Կալիում 150mg 999mg 25%
Վիտամին B6 0.57mg 0.28mg 22%
Choline, total 104.8mg 19%
Մանգան 0.3mg 0.016mg 12%
Ֆոսֆոր 241mg 309mg 10%
Վիտամին B3 8.435mg 9.988mg 10%
Սպիտակուցներ 26.02g 28.31g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 0.485g 4%
Մագնեզիում 14mg 27mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 1.255g 2%
Ճարպեր 4.4g 2.78g 2%
Հագեցած ճարպ 1.41g 1.039g 2%
Կալորիականություն 165kcal 146kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 9IU 1%
Ածխաջրեր 3.76g 1.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 1.8g N/A
Կալցիում 10mg 7mg 0%
Շաքար 1.2g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.332mg 0%
Տրեոնին 1.107mg 1.226mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 1.32mg 0%
Լեյցին 2.319mg 2.294mg 0%
Լիզին 2.007mg 2.479mg 0%
Մեթիոնին 0.645mg 0.764mg 0%
Ֆենիլալանին 1.274mg 1.158mg 0%
Վալին 1.607mg 1.41mg 0%
Հիստիդին 0.708mg 1.134mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Կանադական բեկոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լյարդ
Լյարդ vs Խոզապուխտ
Խոզապուխտ
Լյարդ
Լյարդ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Լյարդ
Լյարդ vs Խոզ
Խոզ
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն vs Հնդկահավի բեկոն
Հնդկահավի բեկոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
422%
Լյարդ
49%
Կանադական բեկոն
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
74%
Կանադական բեկոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն is lower in Խոլեստերին (difference - 288mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.371g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կանադական բեկոն
Կանադական բեկոն is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 1.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 944mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: