Համեմատել Լյարդ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +573.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2968.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +674.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2902.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +825.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 180µg | 581% |
| Երկաթ | 17.92mg | 2.66mg | 191% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.074mg | 163% |
| Սելեն | 67.5µg | 2.2µg | 119% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.516mg | 85% |
| Ցինկ | 6.72mg | 0.39mg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 3.39g | 45% |
| Folate, total | 163µg | 10µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 2.589mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.143mg | 33% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.343mg | 32% |
| Կալիում | 150mg | 1162mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.3g | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Վիտամին C | 23.6mg | 1mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 71mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 62.64g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.015mg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.074g | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.51g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.017g | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 55mg | 5% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 241kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 32mg | 4% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.235mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Նատրիում | 49mg | 10mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.047mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +667.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +762.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1566% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +751.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1318.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
