Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +877.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +646.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +877.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +646.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +763%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.077
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +763%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 2.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +476.4%
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +476.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +807.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.8%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +807.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Լապշա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 23.96g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 4.54g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 2.07g Լապշա
Ածխաջրեր 60.01g 25.16g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 138kcal Լոբի
Շաքար 2.23g 0.4g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 1.2g Լոբի
Կալցիում 143mg 12mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 1.47mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 21mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 76mg Լոբի
Կալիում 1406mg 38mg Լոբի
Նատրիում 24mg 5mg Լապշա
Ցինկ 2.79mg 0.65mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.098mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.315mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 0IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.22mg 0.17mg Լոբի
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.289mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.136mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.78mg 0.263mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.046mg Լոբի
Folate, total 394µg 84µg Լոբի
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Վիտամին K 19µg 0µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.043mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.138mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.19mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 0.365mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.137mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.086mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.24mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.22mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.121mg Լոբի
Խոլեստերին 0mg 29mg Լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.419g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.581g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.552g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.299g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 1.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: