Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Լոբի և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +279%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +362.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +881%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Խտացրած կաթ DV% diff.
Պղինձ 0.958mg 0.015mg 105%
Երկաթ 8.2mg 0.19mg 100%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g 100%
Folate, total 394µg 11µg 96%
Մանգան 1.021mg 0.006mg 44%
Վիտամին B1 0.529mg 0.09mg 37%
Սպիտակուցներ 23.58g 7.91g 31%
Կալիում 1406mg 371mg 30%
Մագնեզիում 140mg 26mg 27%
Վիտամին B6 0.397mg 0.051mg 27%
Հագեցած ճարպ 0.12g 5.486g 24%
Ֆոսֆոր 407mg 253mg 22%
Սելեն 3.2µg 14.8µg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ցինկ 2.79mg 0.94mg 17%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին B2 0.219mg 0.416mg 15%
Վիտամին K 19µg 0.6µg 15%
Կալցիում 143mg 284mg 14%
Ճարպեր 0.83g 8.7g 12%
Վիտամին B3 2.06mg 0.21mg 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 2.427g 6%
Նատրիում 24mg 127mg 4%
Վիտամին C 4.5mg 2.6mg 2%
Ածխաջրեր 60.01g 54.4g 2%
Կալորիականություն 333kcal 321kcal 1%
Վիտամին D 0 IU 6 IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին B5 0.78mg 0.75mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.337g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 54.4g N/A
Շաքար 2.23g 54.4g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.479mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.775mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.382mg 0%
Վալին 1.233mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +948.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +131.1%
հավասար Ածխաջրեր ~54.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3692.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: