Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +563.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +354.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +563.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +354.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +902.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.2%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +902.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Վարսակի շիլա
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 9.97g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 2.37g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 1.36g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 22.8g 11.67g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 68kcal Լոբի
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.32g 0.46g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.7g Լոբի
Կալցիում 35mg 80mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 2.22mg 5.96mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 42mg 26mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 77mg Լոբի
Կալիում 405mg 61mg Լոբի
Նատրիում 1mg 49mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.62mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.066mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 1.1µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 0IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 0µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.03mg 0.07mg Վարսակի շիլա
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.26mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.058mg 0.215mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 0.578mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.317mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.12mg 0.29mg Վարսակի շիլա
Folate, total 130µg 44µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 0.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.04mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.083mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.105mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.2mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.135mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.04mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.13mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.151mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.057mg Լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.003g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.226g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.426g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.153g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: