Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5855%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Բրատվուրստ DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.08mg 105%
Մանգան 2.382mg 0.04mg 102%
Folate, total 355µg 5µg 88%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g 76%
Նատրիում 15mg 1112mg 48%
Սպիտակուցներ 36.17g 14.3g 44%
Ֆոսֆոր 440mg 134mg 44%
Մագնեզիում 198mg 16mg 43%
Երկաթ 4.36mg 1.03mg 42%
Հագեցած ճարպ 1.156g 9.93g 40%
Վիտամին B1 0.64mg 0.25mg 33%
Ճարպեր 9.74g 27.8g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 13.34g 24%
Ցինկ 4.75mg 2.1mg 24%
Կալիում 1013mg 281mg 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B6 0.357mg 0.13mg 17%
Սելեն 8.2µg 17µg 16%
Վիտամին B5 0.75mg 0.06mg 14%
Կալցիում 176mg 48mg 13%
Ածխաջրեր 40.37g 2.98g 12%
Վիտամին B3 2.19mg 3.3mg 7%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 2.83g 3%
Կալորիականություն 371kcal 323kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B2 0.22mg 0.23mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.61mg 0%
Լեյցին 2.743mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.933mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.54mg 0%
Վալին 1.51mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: