Люпин Фасоль сырая или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и brotwurst
- Люпин Фасоль сырая и brotwurst содержат примерно одинаковое количество калорий. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, а brotwurst содержит 323 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, магния и железа, в то время как brotwurst имеет больше витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 105% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5855% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.08mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.04mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 5µg | 88% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Натрий | 15mg | 1112mg | 48% |
| Белки | 36.17g | 14.3g | 44% |
| Фосфор | 440mg | 134mg | 44% |
| Магний | 198mg | 16mg | 43% |
| Железо | 4.36mg | 1.03mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 9.93g | 40% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.25mg | 33% |
| Жиры | 9.74g | 27.8g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 13.34g | 24% |
| Цинк | 4.75mg | 2.1mg | 24% |
| Калий | 1013mg | 281mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 63mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.13mg | 17% |
| Селен | 8.2µg | 17µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.06mg | 14% |
| Кальций | 176mg | 48mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 2.98g | 12% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 3.3mg | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 2.83g | 3% |
| Калорийность | 371kcal | 323kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 2.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.44mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1254.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +391.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |