Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Լիկյոր

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3065.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +780%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Լիկյոր DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.04mg 109%
Մանգան 2.382mg 0.006mg 103%
Folate, total 355µg 2µg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g 76%
Սպիտակուցներ 36.17g 2.8g 67%
Ֆոսֆոր 440mg 50mg 56%
Երկաթ 4.36mg 0.13mg 53%
Վիտամին B1 0.64mg 0.011mg 52%
Մագնեզիում 198mg 2mg 47%
Ցինկ 4.75mg 0.16mg 42%
Հագեցած ճարպ 1.156g 9.664g 39%
Կալիում 1013mg 32mg 29%
Վիտամին B6 0.357mg 0.011mg 27%
Վիտամին A 0µg 173µg 19%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Կալցիում 176mg 16mg 16%
Սելեն 8.2µg 0.4µg 14%
Վիտամին B2 0.22mg 0.057mg 13%
Վիտամին B3 2.19mg 0.078mg 13%
Վիտամին B5 0.75mg 0.087mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.669g 12%
Ճարպեր 9.74g 15.7g 9%
Ածխաջրեր 40.37g 20.9g 6%
Վիտամին C 4.8mg 0.2mg 5%
Նատրիում 15mg 92mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Կալորիականություն 371kcal 327kcal 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 8.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 4.458g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 20.9g N/A
Շաքար 19.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.17mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.275mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.136mg 0%
Վալին 1.51mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +345.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +329.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: