Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Պինյա կոլադա

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1326.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1976.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1071.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1755.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2858.3%
հավասար Վիտամին C ~4.9mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Պինյա կոլադա DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.079mg 105%
Folate, total 355µg 12µg 86%
Մանգան 2.382mg 0.528mg 81%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0.3g 74%
Սպիտակուցներ 36.17g 0.42g 72%
Ֆոսֆոր 440mg 7mg 62%
Երկաթ 4.36mg 0.21mg 52%
Վիտամին B1 0.64mg 0.029mg 51%
Մագնեզիում 198mg 8mg 45%
Ցինկ 4.75mg 0.13mg 42%
Կալիում 1013mg 71mg 28%
Վիտամին B6 0.357mg 0.045mg 24%
Կալցիում 176mg 8mg 17%
Վիտամին B2 0.22mg 0.017mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.033g 16%
Վիտամին B5 0.75mg 0.061mg 14%
Սելեն 8.2µg 0.7µg 14%
Վիտամին B3 2.19mg 0.118mg 13%
Ճարպեր 9.74g 1.88g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.082g 10%
Կալորիականություն 371kcal 174kcal 10%
Ածխաջրեր 40.37g 22.66g 6%
Հագեցած ճարպ 1.156g 1.636g 2%
Վիտամին C 4.8mg 4.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 22.36g N/A
Շաքար 22.33g N/A
Նատրիում 15mg 6mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0%
Լիզին 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0%
Վալին 1.51mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4704.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7290.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: