Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Пина колада

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2375%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +1326.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1976.2%
Содержит больше МедьМедь +1193.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3553.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +6185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +351.1%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2106.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1755.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1129.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2858.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Пина колада DV% diff.
Медь 1.022mg 0.079mg 105%
Витамин B9 355µg 12µg 86%
Марганец 2.382mg 0.528mg 81%
Клетчатка 18.9g 0.3g 74%
Белки 36.17g 0.42g 72%
Фосфор 440mg 7mg 62%
Железо 4.36mg 0.21mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.029mg 51%
Магний 198mg 8mg 45%
Цинк 4.75mg 0.13mg 42%
Калий 1013mg 71mg 28%
Витамин B6 0.357mg 0.045mg 24%
Кальций 176mg 8mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.017mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.033g 16%
Витамин B5 0.75mg 0.061mg 14%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Витамин B3 2.19mg 0.118mg 13%
Жиры 9.74g 1.88g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.082g 10%
Калорийность 371kcal 174kcal 10%
Углеводы 40.37g 22.66g 6%
Насыщенные жиры 1.156g 1.636g 2%
Витамин C 4.8mg 4.9mg 0%
Чистые углеводы 21.47g 22.36g N/A
Сахар 22.33g N/A
Натрий 15mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +8511.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.2%
Содержит больше ВодаВода +522.5%
Содержит больше ДругоеДругое +206.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4704.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7290.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.