Համեմատել Լոբի լուպին և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 8.6mg | 93% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.667mg | 48% |
| Մանգան | 0.676mg | 1.528mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 6.21g | 37% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալցիում | 51mg | 217mg | 17% |
| Մագնեզիում | 54mg | 115mg | 15% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.03mg | 15% |
| Կալիում | 245mg | 729mg | 14% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 13mg | 13% |
| Folate, total | 59µg | 8µg | 13% |
| Ճարպեր | 2.92g | 11g | 12% |
| Սելեն | 2.6µg | 8.8µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.19mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.13mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 19.4g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 174mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 1.591g | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 211kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 2.43g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.16mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 12.68g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.215mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +750.7% |
