Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73630.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73630.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1022.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.184
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1022.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.184

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1978.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +521.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.32
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1978.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +521.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1923.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3242.3%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1923.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3242.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 4.24g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 15.57g 14.32g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 9.88g 11.74g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 119kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 51mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 1.2mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 54mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 128mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 245mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 4mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 1.38mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.231mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.676mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 2.6µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 7IU 0IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 1.1mg 0.7mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.053mg 0.035mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 0.495mg 0.295mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.188mg 0.184mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.009mg 0.101mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 59µg 22µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.573mg 0.365mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.518mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.832mg 0.49mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.65mg 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.443mg 0.409mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 16.134g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.788g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: