Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +349%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1661.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23688.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 1.2mg 21.14mg 249%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.009mg 2.141mg 164%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 34.9g 128%
Վիտամին B2 0.053mg 1.23mg 91%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B3 0.495mg 10.06mg 60%
Կալիում 245mg 2280mg 60%
Պղինձ 0.231mg 0.713mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 7.766g 47%
Վիտամին B5 0.188mg 2.51mg 46%
Մանգան 0.676mg 1.59mg 40%
Մագնեզիում 54mg 178mg 30%
Ֆոսֆոր 128mg 314mg 27%
Ցինկ 1.38mg 4.33mg 27%
Կալցիում 51mg 229mg 18%
Վիտամին B1 0.134mg 0.33mg 16%
Ածխաջրեր 9.88g 53.99g 15%
Ճարպեր 2.92g 12.89g 15%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Հագեցած ճարպ 0.346g 2.14g 8%
Կալորիականություն 119kcal 282kcal 8%
Սելեն 2.6µg 6.3µg 7%
Սպիտակուցներ 15.57g 14.14g 3%
Folate, total 59µg 49µg 3%
Նատրիում 4mg 68mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 1.695g 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.573mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.181mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.832mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.61mg 0%
Վալին 0.65mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.443mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1307.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +963.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: