Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +349%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1661.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +142.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +349%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1661.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +142.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +703528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23688.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +703528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23688.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1307.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.14
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1307.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +963.8%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +963.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Պապրիկա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 15.57g 14.14g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 9.88g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 119kcal 282kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 51mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 1.2mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 54mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 128mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 245mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 4mg 68mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.231mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.676mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 2.6µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 7IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 1.1mg 0.9mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.053mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.495mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.188mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.009mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 59µg 49µg Լոբի լուպին
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.07mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.49mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.57mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.92mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.69mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.61mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.443mg 0.25mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 2.14g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.794g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: