Համեմատել Լոբի լուպին և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +437.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 5.14mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 5.064g | 29% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.407mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.285mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 245mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.234mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 6g | 13% |
| Ճարպեր | 2.92g | 8.97g | 9% |
| Սելեն | 2.6µg | 7.3µg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 54mg | 86mg | 8% |
| Կալիում | 245mg | 515mg | 8% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.824mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 18.21g | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 102mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 1.297g | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 172kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.155mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 1.981g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 8.36g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.399mg | 1% |
| Folate, total | 59µg | 54µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.179mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +593.7% |
