Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Glutinous rice

Համեմատել Լոբի մունգ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1820.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4561.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Glutinous rice DV% diff.
Folate, total 625µg 1µg 156%
Պղինձ 0.941mg 0.049mg 99%
Երկաթ 6.74mg 0.14mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 1g 61%
Ֆոսֆոր 367mg 8mg 51%
Վիտամին B1 0.621mg 0.02mg 50%
Մագնեզիում 189mg 5mg 44%
Սպիտակուցներ 23.86g 2.02g 44%
Կալիում 1246mg 10mg 36%
Մանգան 1.035mg 0.262mg 34%
Վիտամին B5 1.91mg 0.215mg 34%
Վիտամին B6 0.382mg 0.026mg 27%
Ցինկ 2.68mg 0.41mg 21%
Choline, total 97.9mg 2.1mg 17%
Վիտամին B2 0.233mg 0.013mg 17%
Ածխաջրեր 62.62g 21.09g 14%
Կալորիականություն 347kcal 97kcal 13%
Կալցիում 132mg 2mg 13%
Վիտամին B3 2.251mg 0.29mg 12%
Վիտամին K 9µg 0µg 8%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Սելեն 8.2µg 5.6µg 5%
Վիտամին E 0.51mg 0.04mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.069g 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.15g 0.19g 1%
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.039g 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 20.09g N/A
Շաքար 6.6g 0.05g N/A
Նատրիում 15mg 5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.07g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.087mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.167mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.108mg 0%
Վալին 1.237mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1081.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +746.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +456.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: