Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Nattō

Համեմատել Լոբի մունգ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
4
:
6
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
հավասար Սելեն - 8.8
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Nattō
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
հավասար Սելեն - 8.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
8
:
2
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +156.7%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Nattō
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +156.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
3
:
2
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Nattō
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Nattō
Nattō
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1517.2%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Nattō
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1517.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Nattō
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Nattō Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 7.28g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 19.4g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 11g Nattō
Ածխաջրեր 62.62g 12.68g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 211kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 4.89g Nattō
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 5.4g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 217mg Nattō
Երկաթ 6.74mg 8.6mg Nattō
Մագնեզիում 189mg 115mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 174mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 729mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 7mg Nattō
Ցինկ 2.68mg 3.03mg Nattō
Պղինձ 0.941mg 0.667mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 1.528mg Nattō
Սելեն 8.2µg 8.8µg Nattō
Վիտամին A 114IU 0IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.01mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 13mg Nattō
Վիտամին B1 0.621mg 0.16mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.19mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.215mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.13mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 8µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 23.1µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.223mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 1.008mg 0.931mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 1.509mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 1.145mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.208mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.941mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 1.018mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.512mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.591g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 2.43g Nattō
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 6.21g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Nattō
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
20%
Nattō
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.243g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Nattō
Nattō is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: