Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +535.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272%
հավասար Ֆոսֆոր ~336mg
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +662.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Վիտամին B1 0.621mg 1.88mg 105%
Պղինձ 0.941mg 0.148mg 88%
Վիտամին B2 0.233mg 1.13mg 69%
Ցինկ 2.68mg 9.97mg 66%
Վիտամին B3 2.251mg 12.3mg 63%
Վիտամին B5 1.91mg 4.9mg 60%
Երկաթ 6.74mg 3.25mg 44%
Folate, total 625µg 785µg 40%
Մանգան 1.035mg 0.2mg 36%
Մագնեզիում 189mg 40mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 8.1g 33%
Սպիտակուցներ 23.86g 8.4g 31%
Կալիում 1246mg 601mg 19%
Ածխաջրեր 62.62g 18.1g 15%
Choline, total 97.9mg 32mg 12%
Կալորիականություն 347kcal 105kcal 12%
Կալցիում 132mg 19mg 11%
Վիտամին K 9µg 0µg 8%
Վիտամին C 4.8mg 0.1mg 5%
Ֆոսֆոր 367mg 336mg 4%
Վիտամին B6 0.382mg 0.43mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.004g 3%
Վիտամին E 0.51mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 1.047g 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.15g 1.9g 1%
Նատրիում 15mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 10g N/A
Շաքար 6.6g 0g N/A
Սելեն 8.2µg 8.1µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.668mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.407mg 0%
Վալին 1.237mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Լոբի մունգ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: