Маш (бобы мунг) или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маш (бобы мунг) и хлебопекарные дрожжи
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше меди, железа, марганца и магния, однако хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B2, цинка, витамина B3, витамина B5 и витамина B9.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает вас на 105% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем маш (бобы мунг).
- Хлебопекарные дрожжи имеет в 6 раз меньше меди, чем маш (бобы мунг). Маш (бобы мунг) имеет 0.941 мг меди, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет 0.148 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mung beans, mature seeds, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +372.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.621mg | 1.88mg | 105% |
| Медь | 0.941mg | 0.148mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 1.13mg | 69% |
| Цинк | 2.68mg | 9.97mg | 66% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 12.3mg | 63% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 4.9mg | 60% |
| Железо | 6.74mg | 3.25mg | 44% |
| Витамин B9 | 625µg | 785µg | 40% |
| Марганец | 1.035mg | 0.2mg | 36% |
| Магний | 189mg | 40mg | 35% |
| Клетчатка | 16.3g | 8.1g | 33% |
| Белки | 23.86g | 8.4g | 31% |
| Калий | 1246mg | 601mg | 19% |
| Углеводы | 62.62g | 18.1g | 15% |
| Холин | 97.9mg | 32mg | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 105kcal | 12% |
| Кальций | 132mg | 19mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 367mg | 336mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.43mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.004g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 1.047g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.15g | 1.9g | 1% |
| Натрий | 15mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 10g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 0g | N/A |
| Селен | 8.2µg | 8.1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550.3% |