Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Հոթ դոգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Հոթ դոգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 30% 13% 41% 32% 33% 88% 142% 5.9% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +719.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +518.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +870.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 14% 28% 50% 19% 38% 196% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1029.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Հոթ դոգ DV% diff.
Folate, total 625µg 6µg 155%
Պղինձ 0.941mg 0.097mg 94%
Երկաթ 6.74mg 1.09mg 71%
Վիտամին B12 0µg 1.57µg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Նատրիում 15mg 1090mg 47%
Վիտամին B1 0.621mg 0.055mg 47%
Մանգան 1.035mg 0.045mg 43%
Մագնեզիում 189mg 15mg 41%
Ճարպեր 1.15g 25.76g 38%
Հագեցած ճարպ 0.348g 7.666g 33%
Կալիում 1246mg 152mg 32%
Վիտամին B5 1.91mg 0.31mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 11.386g 28%
Սպիտակուցներ 23.86g 10.26g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 4.404g 27%
Խոլեստերին 0mg 77mg 26%
Ֆոսֆոր 367mg 206mg 23%
Ածխաջրեր 62.62g 4.17g 19%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B6 0.382mg 0.166mg 17%
Ցինկ 2.68mg 1.2mg 13%
Վիտամին B2 0.233mg 0.121mg 9%
Սելեն 8.2µg 12.5µg 8%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Կալորիականություն 347kcal 290kcal 3%
Վիտամին B3 2.251mg 2.665mg 3%
Կալցիում 132mg 99mg 3%
Վիտամին E 0.51mg 0.19mg 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 4.17g N/A
Շաքար 6.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.111mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.474mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.53mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.907mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.963mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.445mg 0%
Վալին 1.237mg 0.555mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
10% 26% 4% 56% 4%
Սպիտակուցներ: 10.26 գ
Ճարպեր: 25.76 գ
Ածխաջրեր: 4.17 գ
Ջուր: 56.31 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1401.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2140%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +522.2%
հավասար Այլ ~3.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
33% 49% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.666 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6972%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1046.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Հոթ դոգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172968/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: