Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Сравнить
  6. Маш (бобы мунг) vs. Хот-дог

Маш (бобы мунг) или хот-дог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Хот-дог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 30% 13% 41% 32% 33% 88% 142% 5.9% 68%
Содержит больше МагнийМагний +1160%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +719.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.3%
Содержит больше МедьМедь +870.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%
Содержит больше СеленСелен +52.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 14% 28% 50% 19% 38% 196% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1029.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +516.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Хот-дог DV% diff.
Витамин B9 625µg 6µg 155%
Медь 0.941mg 0.097mg 94%
Железо 6.74mg 1.09mg 71%
Витамин B12 0µg 1.57µg 65%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Натрий 15mg 1090mg 47%
Витамин B1 0.621mg 0.055mg 47%
Марганец 1.035mg 0.045mg 43%
Магний 189mg 15mg 41%
Жиры 1.15g 25.76g 38%
Насыщенные жиры 0.348g 7.666g 33%
Калий 1246mg 152mg 32%
Витамин B5 1.91mg 0.31mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 11.386g 28%
Белки 23.86g 10.26g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 4.404g 27%
Холестерин 0mg 77mg 26%
Фосфор 367mg 206mg 23%
Углеводы 62.62g 4.17g 19%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B6 0.382mg 0.166mg 17%
Цинк 2.68mg 1.2mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.121mg 9%
Селен 8.2µg 12.5µg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Калорийность 347kcal 290kcal 3%
Витамин B3 2.251mg 2.665mg 3%
Кальций 132mg 99mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.19mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 4.17g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.111mg 0%
Треонин 0.782mg 0.474mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.53mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.907mg 0%
Лизин 1.664mg 0.963mg 0%
Метионин 0.286mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.445mg 0%
Валин 1.237mg 0.555mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
10% 26% 4% 56% 4%
Белки: 10.26 г
Жиры: 25.76 г
Углеводы: 4.17 г
Вода: 56.31 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1401.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2140%
Содержит больше ВодаВода +522.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
33% 49% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.666 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.386 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6972%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1046.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Хот-дог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172968/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.