Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2568.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5853.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +692.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +459%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +829.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.6%
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Խտացրած կաթ DV% diff.
Folate, total 525µg 11µg 129%
Պղինձ 0.893mg 0.015mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Երկաթ 5.07mg 0.19mg 61%
Վիտամին B1 0.713mg 0.09mg 52%
Մանգան 1.148mg 0.006mg 50%
Մագնեզիում 176mg 26mg 36%
Վիտամին B6 0.474mg 0.051mg 33%
Կալիում 1393mg 371mg 30%
Սպիտակուցներ 21.42g 7.91g 27%
Սելեն 27.9µg 14.8µg 24%
Հագեցած ճարպ 0.235g 5.486g 24%
Ֆոսֆոր 411mg 253mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Կալցիում 113mg 284mg 17%
Վիտամին B2 0.212mg 0.416mg 16%
Օսլա 34.17g 14%
Ցինկ 2.28mg 0.94mg 12%
Ճարպեր 1.23g 8.7g 11%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Վիտամին B3 1.174mg 0.21mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 2.427g 5%
Նատրիում 12mg 127mg 5%
Choline, total 66.2mg 89.1mg 4%
Վիտամին C 6.3mg 2.6mg 4%
Վիտամին K 5.6µg 0.6µg 4%
Ածխաջրեր 62.55g 54.4g 3%
Կալորիականություն 347kcal 321kcal 1%
Վիտամին B5 0.785mg 0.75mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 54.4g N/A
Շաքար 2.11g 54.4g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.16mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.337g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.479mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.775mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.382mg 0%
Վալին 0.998mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +959.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: