Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +762.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +762.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.4%
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Լորամրգի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Լորամրգի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 15.86g Լորամրգի լոբի
Սպիտակուցներ 4.8g 9.34g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.4g 0.46g Լորամրգի լոբի
Ածխաջրեր 20.49g 24.46g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 105kcal 136kcal Լորամրգի լոբի
Շաքար 7.78g Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 8.6g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 50mg 50mg
Երկաթ 0.29mg 2.09mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 32mg 50mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 104mg 135mg Լորամրգի լոբի
Կալիում 296mg 387mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 1.4mg 1.14mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.231mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.37mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 4.5µg 1.3µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 0IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 3.1mg 0mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.21mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.06mg 0.069mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.43mg 0.515mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B5 0.24mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.13mg 0.081mg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 207µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.111mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.393mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.412mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.746mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.641mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.14mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.505mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.489mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.26mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.119g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.04g Լորամրգի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.199g Լորամրգի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Լորամրգի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
22%
Լորամրգի լոբի
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
38%
Լորամրգի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: