Համեմատել Լոբի պինտո և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի պինտո

3

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+167.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.4%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբի պինտո

4

Մեքսիկական տակո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1812.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Ճարպեր	0.4g	12.7g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.172g	3.042g	19%
Հագեցած ճարպ	0.103g	4.384g	19%
Նատրիում	1mg	397mg	17%
Պղինձ	0.206mg	0.077mg	14%
Վիտամին K	0.8µg	15.3µg	12%
Մանգան		0.249mg	11%
Ֆոսֆոր	104mg	178mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.035g	4.411g	11%
Երկաթ	0.29mg	1.19mg	11%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Սելեն	4.5µg	9.2µg	9%
Վիտամին B3	0.43mg	1.65mg	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.05mg	8%
Սպիտակուցներ	4.8g	8.86g	8%
Կալորիականություն	105kcal	226kcal	6%
Օսլա		14.78g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	3.9g	6%
Կալցիում	50mg	89mg	4%
Վիտամին E	0.15mg	0.6mg	3%
Վիտամին C	3.1mg	0.4mg	3%
Կալիում	296mg	209mg	3%
Ցինկ	1.4mg	1.75mg	3%
Վիտամին B6	0.13mg	0.09mg	3%
Վիտամին A	5µg	20µg	2%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Folate, total	24µg	19µg	1%
Ածխաջրեր	20.49g	19.85g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.99g	15.95g	N/A
Մագնեզիում	32mg	32mg	0%
Շաքար	7.78g	0.9g	N/A
Վիտամին B2	0.06mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Choline, total	30.8mg	32mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբի պինտո

3

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Մեքսիկական տակո

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3075%

հավասար Ածխաջրեր ~19.85g

հավասար Այլ ~1.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբի պինտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1668.6%