Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +594%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +388.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +633.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.15mg 24.21mg 160%
Մանգան 2.131mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 13.613g 90%
Ճարպեր 0.4g 55.5g 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 32.445g 81%
Պղինձ 0.206mg 0.934mg 81%
Վիտամին B2 0.06mg 0.939mg 68%
Մագնեզիում 32mg 279mg 59%
Ֆոսֆոր 104mg 508mg 58%
Երկաթ 0.29mg 3.49mg 40%
Սպիտակուցներ 4.8g 20.96g 32%
Կալցիում 50mg 347mg 30%
Կալորիականություն 105kcal 614kcal 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 10.3g 19%
Հագեցած ճարպ 0.103g 4.152g 18%
Ցինկ 1.4mg 3.29mg 17%
Վիտամին B3 0.43mg 3.155mg 17%
Կալիում 296mg 748mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.041mg 9%
Folate, total 24µg 53µg 7%
Վիտամին B5 0.318mg 6%
Choline, total 30.8mg 52.1mg 4%
Սելեն 4.5µg 2.4µg 4%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Վիտամին B6 0.13mg 0.103mg 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին K 0.8µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 20.49g 18.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 8.52g N/A
Շաքար 7.78g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0%
Լիզին 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4326.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13775%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.1%
հավասար Ածխաջրեր ~18.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7814.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: